土・日はいつも、午前中にスポーツクラブに行って汗を流すことにしている。
土曜は、胸、背中、脚、日曜が肩、腕、腹といった感じ。
昨日（土）は、ベンチ、背中、脚とも力が入らない。ガス欠のような感じで、重さが伸びない。
今日（日）は休むつもりだったが、軽めで、ストレッチの感覚で筋トレをやり、クールダウンで水中歩行と、脚のストレッチをやってきた。
ところが、家に帰る途中、歩き始めてから数分後、右脚に鈍痛。先週の火曜日、雨の日、トルコ料理、ビール、ワインを飲んで帰宅途中に出た痛みと同じものだ。
脚の付け根あたりの筋肉が壊れた感じだ。普段はなんでもなく、ちょっと歩くと痛みが出る。
安静しかないかな。
